所以我根据自己想要的身材和自己现在的身材，分析自己现在身材缺点，为了达到自己理想中的身材，我针对目标设定计划：
胸部：丰胸挺拔、
腰部：减掉赘肉、马甲线、收缩腰围、
臀部：提臀、增肌饱满
腿：减掉大腿内侧赘肉、拉伸大腿前侧外侧突出、矫正腿形
背：减掉赘肉，矫正体态，消除斜方肌
可是那么多，我应该怎么训练？一个星期针对一个部位训练，每天有氧全身半个小时。
做好计划后，我对自己的健身目标，更具体化、更清晰了。我知道自己怎么去做了！
所以我根据自己想要的身材和自己现在的身材，分析自己现在身材缺点，为了达到自己理想中的身材，我针对目标设定计划：
胸部：丰胸挺拔、
腰部：减掉赘肉、马甲线、收缩腰围、
臀部：提臀、增肌饱满
腿：减掉大腿内侧赘肉、拉伸大腿前侧外侧突出、矫正腿形
背：减掉赘肉，矫正体态，消除斜方肌
可是那么多，我应该怎么训练？一个星期针对一个部位训练，每天有氧全身半个小时。
做好计划后，我对自己的健身目标，更具体化、更清晰了。我知道自己怎么去做了！